2.案例描述
葛洪（283年-363年），字稚川，自号抱朴子，是我国著名的养生家，一生研究长寿养生的方法。如果把他的头衔印在一张名片上，那要写得满满的，文学家、理学家、化学家、炼丹家、医药学家，是中国的“亚里士多德”。他内擅丹道，外习医术，研精道儒，学贯百家，思想渊深，著作弘富。留有一部著名的《肘后备急方》。
《肘后备急方》主要记载了各种急性病或者某些慢性病在急性发作时候的治疗方法，还简单记述了个别病的病因、症状。并且书中对天花、恙虫病和脚气病的描述在中国的医学史上还是第一例。葛洪提出用狗脑治疗狂犬病，被认为是中国免疫思想的萌芽。书中还提到了结核病的症状，提出了结核病会传染的特性，涉及到了肠结核、骨关节结核等多种结核病。对于恙虫病和疥虫病等寄生虫病的描述，书中更是非常详尽，这是世界医学史上出现时间最早、叙述最准确的。
葛洪曾引用《仙经》中的一句话：“养生以不伤为本，此要言也。”说明养生的关键在于“不伤”，葛洪用“要言”一词表达了对“养生防伤”的高度重视。葛洪的养生方法来源于对生活中的精细观察。他发现各种微小伤害积累过多对身体损害极大，如困思、强举、悲忧、极乐、汲汲所欲、寝息失时、房中无节、饮食过度等等，因此他说：“积伤至尽则早亡。”在此基础上，他提出了从日常生活小事着手养生的方法。
现代人提出的养生在于细节，也是古人的思想。如，吐痰不吐远，耳朵不听得太累，眼睛看东西不看得太久；起居方面要注意走路不走太快，坐不宜太久，睡不宜过多，不要太安逸或者太劳累，不频繁沐浴；饮食要注意调节，不要饿得受不了才吃饭，不要等口渴了才喝水，吃得太多容易肠胃不适，饮水过多容易生痰。
除了以上饮食起居的养生事项外，葛洪还特别强调精神的保养。他说：“人能淡默恬愉，不染不移，养其心以无欲，颐其神以粹素，扫涤诱慕，收之以正，除难求之思，遗害真之累，薄喜怒之邪，灭爱恶之端，则不请福而福来，不攘祸而祸去矣。”这些日常生活小事，人们往往忽视，而葛洪却极其重视。
有人问葛洪：“敢问欲修长生之道，何所禁忌？”葛洪说，任何人要想养生长寿，只能在日常行为中以“不伤”为根本，这样才有可能享尽天年。故而葛洪强调：修身养性，务必从生活细节中谨慎防范，不能因为好处少而不去做，不能因是小损伤而不去防。积小益为大益，等到人老的时候就会受益匪浅。
【思政映射点】
葛洪的一生颇具传奇色彩，他的聪慧睿智帮助他开拓了医学上的新领域，在急症医学方面做出了突出贡献。葛洪首创把修道成仙的道术与治病救人的凡术相结合，把道教、医学推向最接地气的时代。他所著的《肘后备急方》，书名的意思是可以常常备在肘后袖筒里（带在身边）的应急书，是人人应当随身常备的实用书籍、普及书籍。《肘后备急方》收集了大量救急用的方药，特别注重使用寻常、廉价的药物，使用方便、疗效灵验，“简、便、廉、验”成为该书的最大特色，很多验方至今有效。我国科学家屠呦呦获得诺贝尔奖的发明项目—青蒿素，就是在《肘后备急方》关于青蒿治疗疟疾的启发下得到灵感的。据说屠呦呦开始研究青蒿素时，遵循传统中药煎煮的方法提取有效成分，但效果一直不佳。直到研究了《肘后备急方》，知道青蒿要“以水二升渍绞取汁”，才恍然大悟，改用“鲜榨”的方法提取，结果出乎意料地好。
葛洪在《肘后备急方》中还第一次记载了两种传染病：一种是天花，一种叫恙虫病。其中关于天花的记载，比西方医学家认为最早记载天花的阿拉伯医生雷撒斯要早500多年。葛洪不但发现了沙虱，还知道它是传染疾病的媒介，他的记载比美国医生帕姆在1878年的记载要早1500多年。
通过本案例对医学生要加强中国文化自信的引导，厚植文化自信才能推动中医药传承发展，实现中华民族伟大复兴的中国梦。